Αξιοσημείωτα

Διάφορα

Πρακτικές Συμβουλές

151 έως 175

151. Πριν αποφασίσετε να βγάλετε τον λεκέ.
     Αναγνωρίστε το είδος του υφάσματος. Μπορεί να πλυθεί; Είναι συνθετικό ή φυτικό; Κάντε μία δοκιμή σε μία άκρη, η οποία δεν φαίνεται. Βάλτε ένα καθαρό πανί κάτω από το σημείο το οποίο θέλετε να καθαρίσετε, για να απορροφά τόσο τον λεκέ, όσο και το υλικό με το οποίο προσπαθείτε να τον βγάλετε. Απλώστε το υλικό καθαρισμού επάνω στον λεκέ, τρίβοντας από την εξωτερική πλευρά προς το κέντρο.

152. Πώς να εξαφανίσετε την άλω.
     Ο λεκές έφυγε αλλά έχει αφήσει μία σκιά. Για να την απομακρύνετε, κρατήστε την επάνω από μία κατσαρόλα με νερό το οποίο βράζει και ο ατμός θα εξαφανίσει αυτό το αντιπαθητικό σημάδι.

153. Πώς να εξαφανίσετε τα σημάδια από τραπεζομάνδηλα και σεντόνια.
     Τα κιτρινωπά σημάδια τα οποία αφήνει το φως, στα λευκά τραπεζομάνδηλα και σεντόνια, όταν μένουν πολύ καιρό διπλωμένα, εξαφανίζονται εάν ρίξετε το ύφασμα πλυμένο και ξεβγαλμένο, σε νερό με χλωρίνη (μία κουταλιά του γλυκού σε 1 λίτρο νερό). Το ξεβγάζετε πάλι και μετά, στο τελευταίο νερό, προσθέτετε λίγη αμμωνία.

154. Προφυλάξεις στην χρήση.
     Φυλάτε τα επικίνδυνα προϊόντα σε μέρος στο οποίο δεν φθάνουν τα παιδιά. Μην καπνίζετε κατά την χρήση τους. Ορισμένα προϊόντα αφήνουν τοξικούς ατμούς, γι’ αυτό πρέπει να βάζετε μάσκα και να ανοίγετε πάντα το παράθυρο. Φοράτε ποδιά και ειδικά γάντια. Μην χρησιμοποιείτε τα διάφορα καθαριστικά, κοντά σε πηγή θερμότητας. Μην ανακατεύετε ποτέ χλωρίνη με αμμωνία, ή όξινα προϊόντα.

155. Βάδισμα.
     Εάν έχετε κακή κυκλοφορία επιστροφής του αίματος, κανένα μασάζ δεν θα μπορέσει ποτέ να αντικαταστήσει τουλάχιστον μισή ώρα βάδισμα κάθε μέρα. Για να ξανανέβει το αίμα από τα πόδια στην καρδιά, χρειάζεται βοήθεια. Για τον σκοπό αυτόν, το σώμα διαθέτει δύο κατάλληλους μηχανισμούς. Πρώτ’ απ’ όλα, είναι το φλεβικό δίκτυο στην πατούσα: με την πίεση την υφίσταται από το βάρος του σώματός σας, κάθε φορά κατά την οποία κάνετε ένα βήμα, λειτουργεί σαν «σφουγγάρι» το οποίο σφίγγεται και σπρώχνει το αίμα προς τα επάνω. Στην συνέχεια, παίρνει τη σκυτάλη η μυϊκή αντλία της κνήμης, η οποία συσπώμενη, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Ο μηχανισμός αυτός, όμως, ενεργοποιείται μόνον με το βάδισμα.

156. Προσοχή στο μαύρισμα.
     Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μαυρισμένα πόδια είναι πιο ωραία από τα κάτασπρα... όμως, αυτός δεν είναι λόγος για να τα «ψήνετε» στην παραλία. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι ολέθρια για την κυκλοφορία του αίματος. Μαυρίστε, αλλά σε συνδυασμό με άλλα σπορ. Εάν υποφέρετε από αίσθηση βάρους στα πόδια, το καλύτερο είναι το βάδισμα στο νερό, το οποίο δροσίζει, γυμνάζει και κάνει μασάζ ταυτοχρόνως.

157. Συχνά ντους.
     Το πρωΐ, τελειώνοντας την τουαλέτα σας, αλλά και το βράδυ, μετά από μια ζεστή ημέρα, κάντε ένα ντους με κρύο νερό στα πόδια σας. Αρχίζετε από την πατούσα και ανεβαίνετε προς τον αστράγαλο, την γάμπα και τον μηρό. Αυτό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Εάν είσθε θαραλλέα, περνάτε όλο σας το σώμα με κρύο νερό. Το δέρμα σας θα φαίνεται τότε πιο σφικτό.

158. Όχι στην ορθοστασία.
     Είναι πιο εύκολο να το λέει κανείς παρά να το κάνει, ειδικά αν είσθε, για παράδειγμα, πωλήτρια, ή αεροσυνοδός. Εάν λοιπόν είσθε πραγματικά υποχρεωμένη να μένετε όλη την ημέρα όρθια, θα βοηθήσετε τα πόδια σας εάν διαλέγετε προσεκτικά τα παπούτσια σας: πρέπει να είναι άνετα, για να μην σφίγγονται τα πόδια σας, στα οποία καταλήγουν πολλά φλεβικά δίκτυα. Το τακούνι τους πρέπει να είναι από 2 έως 5 εκατοστά.

159. Συμβουλευθείτε έναν ειδικό.
     Η επίσκεψη μία φορά τον χρόνο σε έναν αγγειολόγο (ειδικό για την κυκλοφορία του αίματος), ή σε έναν φλεβολόγο (ειδικό για τα φλεβικά προβλήματα), επιβάλλεται εάν έχετε ευαίσθητα πόδια. Ο ειδικός θα μπορέσει να διαπιστώσει τυχόν φλεβικές νόσους και να τις θεραπεύσει.

160. Μασάζ.
     Εάν η ημέρα ήταν ιδιαιτέρως ζεστή, το βράδυ γυρνώντας, βάζετε τα πόδια σας για λίγο σε μία λεκάνη με δροσερό νερό. Στην συνέχεια, κάνετέ τους μασάζ. Για μεγαλύτερη χαλάρωση, χρησιμοποιήστε μία μπάλα, την οποία θα κυλάτε στην πατούσα των ποδιών σας. Μετά, με μία κρέμα ή ένα τζελ ειδικό για τα ταλαιπωρημένα πόδια, κάνετε αργό μασάζ, ανεβαίνοντας από τους αστραγάλους ως τους μηρούς.

161. Όχι στα σφικτά ρούχα.
     Εξαφανίστε από την ντουλάπα σας τα καλτσάκια τα οποία σφίγγουν την γάμπα και τα παντελόνια τα οποία πιέζουν τους μηρούς και την κοιλιά και εμποδίζουν τη ροή του αίματος.

162. Προσοχή στο φαγητό.
     Εάν υποφέρετε από τα πόδια σας, μάθετε να τα σκέφτεσθε όταν κάθεστε στο τραπέζι: καταργήστε τα μπαχαρικά, τα ισχυρά διεγερτικά (καφέ, τσάϊ) και μειώστε το αλκοόλ. Αντιθέτως, μην διστάζετε να πίνετε πολύ νερό και διάφορα αφεψήματα, ειδικά για τα πονεμένα πόδια (ιππουρίδας, κόκκινου σταφυλιού, σημύδας κ.λπ.).

163. Τα πόδια επάνω στο τραπέζι!
     Όποτε μπορείτε, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, σηκώνετε τα πόδια σας. Βάζετέ τα στο τραπέζι, ξαπλώνετε στο πάτωμα και ακουμπάτε τα πόδια σας στον τοίχο ή, εάν κάθεστε σε καρέκλα, βάζετέ τα επάνω σε ένα σκαμνάκι. Με λίγα λόγια: βοηθάτε την κυκλοφορία της επιστροφής βάζοντας τα πόδια σας πιο ψηλά από την καρδιά σας, όποτε αισθάνεστε ότι έχουν ανάγκη από ανακούφιση. Μπορείτε ακόμη να βάλετε τηλεφωνικούς καταλόγους, κάτω από τα μπροστινά πόδια του κρεβατιού σας.

164. Όχι στο κάπνισμα.
     Ο καπνός, σκληραίνοντας τις αρτηρίες, έχει επιβλαβή αντίκτυπο στην κυκλοφορία του αίματος. Σε συνδυασμό με τα αντισυλληπτικά χάπια, κάνει ακόμη μεγαλύτερο κακό, πολλαπλασιάζοντας σημαντικά τον κίνδυνο αρτηρίτιδας στα κάτω άκρα.

165. Αθλήματα καλά για τα πόδια.
     Προτιμάτε βάδισμα, ποδηλασία, κολύμβηση, γυμναστική και χορό. Να αποφεύγετε όλα τα αθλήματα τα οποία προκαλούν συχνά τραντάγματα στο πέλμα, όπως είναι το τζόγκινγκ, το σκουώς, το σχοινάκι, η αεροβική, το τέννις.

166. Για τις χιονίστρες.
     Βράστε 100 γραμμάρια φρέσκιες ρίζες κολλιτσίδας, σε ένα λίτρο νερό, για 15 λεπτά.
     Ρίξτε 30 γραμμάρια σπόρους κάνναβης, σε ένα λίτρο νερό. Αφήστε τους να βράσουν για 15 λεπτά.
     Βράστε σε σκεπασμένη κατσαρόλα για 10 λεπτά, ένα λίτρο νερό, με 25 γραμμάρια ξηραμένο φλοιό ρίζας σημύδας.

167. Για τα σκασίματα.
     Κάντε μασάζ στα χέρια σας, πριν πέσετε για ύπνο, με ένα μίγμα ελαιόλαδου και χυμό λεμονιού.
     Βάζετε χλιαρές κομπρέσσες, εμποτισμένες με ένα αφέψημα αγριοφραουλιάς (50 γραμμάρια, σε ένα λίτρο νερό). Ανανεώνετε τις κομπρέσσες τρεις, ή τέσσερις φορές.
     Για το σκάσιμο των χειλιών, τρίβετε απαλά με μία φέτα αγγούρι.

168. Για τους μαύρους κύκλους στα μάτια.
     Βάζετε κομπρέσσες, εμποτισμένες με ένα αφέψημα φουντουκιάς, στα βλέφαρα (20 γραμμάρια φύλλα, ή φλοιός, σε ένα λίτρο νερό). Χρόνος βρασίματος: δέκα λεπτά, χρόνος παραμονής κομπρέσσας: τριάντα λεπτά.
     Καλύπτετε τα βλέφαρά σας με δύο, ή τρεις, λεπτές φέτες, από καθαρισμένη πατάτα. Χρόνος: δεκαπέντε λεπτά.

169. Για τις μικρές ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
     Τρέφετε την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια, με μια ειδική ενυδατική κρέμα.
     Ενεργοποιείτε την παραγωγή νέων κυττάρων, τονώνοντας την επιδερμίδα. Κάθε βράδυ κάνετε μασάζ γύρω από τα μάτια με τα ακροδάκτυλά σας, ή με μία συσκευή τονώσεως.

170. Για την ροδόχροη ακμή.
     Βράστε 200 γραμμάρια μαρούλι, σε μισό λίτρο νερό, για δύο ώρες.
     Ξεφλουδίστε και κόψτε σε κομματάκια, 6 κάστανα. Αφήστε τα να βράσουν για 15 λεπτά, σε 1 λίτρο νερό.
     Φτιάξτε ένα αφέψημα, με 40 γραμμάρια άνθη φιλύρας και ένα λίτρο βραστό νερό.

171. Για τα κρύα πόδια.
     Ρίχνετε στο εσωτερικό από τις κάλτσες σας, μουστάρδα σε σκόνη.

172. Πράσινο λεμόνι.
     Μερικές σταγόνες σε οποιοδήποτε γλυκό, ή κοκτέιλ, θα του δώσουν ένα καλοκαιριάτικο άρωμα.

173. Περισσότερος χυμός από τα λεμόνια.
     Για να παίρνετε περισσότερο χυμό από τα λεμόνια, πιέζετέ τα λίγο στα χέρια σας, πριν τα στύψετε.

174. Ξερά λεμόνια.
     Μην πετάτε τα ξερά λεμόνια. Βουτάτε τα λίγες ώρες στο νερό, για να επανυδατωθούν.

175. Ο χυμός των εσπεριδοειδών.
     Μην κρατάτε τον χυμό των εσπεριδοειδών τα οποία έχετε στύψει, γιατί οξειδώνεται στον αέρα. Στύβετε το φρούτο, ακριβώς πριν καταναλώσετε τον χυμό του.